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La salida es hacia adentro [#004]

La salida es hacia adentro [#004]
Photo by Susan Q Yin / Unsplash

¿Cuándo fue la última vez que viviste felizmente un día entero?

¿Cuándo fue la última vez que tuviste un día en el que no sentiste ansiedad, agitación, irritación o estrés?

La mayoría de la gente no ha tenido un día así en toda su vida.

Todo lo que deseas en la vida es esta relacionado al placer. Puede que desees dinero, el cielo o cualquier otra cosa, pero al fin y al cabo lo que realmente quieres esta relacionado a sentirte pleno.

De hecho, muchas de las sensaciones que experimentamos son causadas por sustancias químicas producidas por nuestro cuerpo. ¿Qué significa esto? Si queremos sentir el bienestar, tenemos que empezar desde dentro. El bienestar se produce dentro de nuestro cuerpo, no fuera. El camino para salir de la miseria empieza desde dentro.

Hay pequeños pasos que puedes implementar en tu rutina semanal, que van a tener una gran influencia positiva en tu bienestar. La clave para crear plenitud y disfrutar de los logros es encontrar los recursos dentro de uno mismo, no de factores externos te  comparto 9 de ellos a continuacion:

  1. Sonríe cada día.

Encuentra razones alegres para mantenerte energizado: pasa tiempo con tu familia y amigos, disfruta de tiempo de calidad con tu mascota y replantea o reencuadra cada pensamiento negativo a uno positivo.


2. Céntrate en las cualidades positivas de los demás.

Intenta ser indulgente, no juzgar, ser generoso, amable, abierto, honesto aceptando a los demas.  Cuando tenemos dificultades para ver lo bueno en los demás, tenemos que dirigirnos a nuestro crítico interior y vernos a nosotros mismos, lo cual te hará cercer y mejorar cada dia.


3. Cultiva tu gratitud.

Lleva un diario de gratitud. Haz un esfuerzo por expresar tu agradecimiento a tus seres queridos. Involucra a los demás preguntándoles por qué están agradecidos. Enseña la gratitud a tus hijos si eres padre, tío o tía, abuelo o profesor.


4. Comunica tus pensamientos, sentimientos e ideas.

Encuentra formas poco arriesgadas de decir lo que piensas. Por ejemplo, devuelve la sopa fría cuando comas en un restaurante. Si practicas esto, adquirirás la suficiente confianza para abordar asuntos más importantes. Deja de pensar en las opiniones de los demás y anima a los demás a hacerlo.


5. Celebra tus logros y prémiate.

Recompensa tu esfuerzo cada vez que termines una tarea o estés en proceso de conseguir un objetivo importante. También puede invitar a sus seres queridos a celebrar sus logros. Lleva un diario para hacer un seguimiento de las tareas completadas y recompénsate con un propósito, regalándote algo que realmente desees.


6. Construye una auténtica confianza en tí mismo.

El primer paso para la autoconfianza es la autoaceptación. Cuanto más valores y respetes tu salud, tu cuerpo y tu apariencia, mejor se sentirá. Además, mantén tu ego bajo control, admite que te equivocas o que no sabes algo, y sigue buscando formas de superación personal.


7. Dedica tiempo a disfrutar de una salida creativa.

Reserva tiempo en tu agenda para invertir en una escapada creativa: pintar, escribir, cantar, dibujar o cualquier otra cosa que sea creativa y que te guste. Inspírate pasando tiempo en la naturaleza, escuchando música o leyendo literatura. El compromiso creativo puede darse en cualquier lugar y en cualquier momento.


8. Participa en conversaciones más significativas.

Limita el tiempo de las conversaciones triviales y concéntrate en elegir temas para las grandes charlas que sean significativos para ti. Interésate de verdad por lo que dicen los demás e intenta ampliar tu círculo uniéndote a grupos en los que es probable que mantengas conversaciones significativas y alineada a tus valores: clubes de lectura, clases u organizaciones sin ánimo de lucro.


9. Conviértete en mentor de alguien.

Decide cuánto tiempo puedes invertir en tu mentor y a quién quieres mentorear. Puede ser un niño, un colega o un estudiante universitario. Puedes trabajar para una organización, formar parte de una comunidad o buscar oportunidades en Internet.

"Trata a las personas como si fueran lo que deben ser, y las ayudarás a convertirse en lo que son capaces de ser".

Un saludo, Mariano de Habilly.

P.D1: Si sentís que querés reinventarte, y poner al servicio de los demás tus dones y talentos te invitamos a iniciar esta aventura con nosotros puedes encontrar mas informacion aqui